Tetap Bugar di Tengah Kesibukan Lebaran, Ini Tips Sehat Ala Guru PJOK MTsN 1 Bungo

Suka Jaya (MTsN 1 Bungo) - Menjelang dan saat perayaan Hari Raya Idul Fitri, menjaga kondisi fisik menjadi hal penting di tengah padatnya aktivitas. Hal ini disampaikan oleh guru PJOK MTsN 1 Bungo, Ibu Fitra Hayati, S.Pd.,Gr., yang membagikan tips sehat sederhana namun efektif bagi peserta didik. (26/3)

Di sela-sela rutinitasnya sebagai pendidik, Ibu Fitra mengingatkan bahwa momen Lebaran kerap diisi dengan berbagai kegiatan seperti silaturahmi, perjalanan jauh, hingga pola makan yang berubah. Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh tetap harus menjadi prioritas.

“Walaupun suasana Lebaran identik dengan libur dan santai, kita tetap harus menjaga kesehatan. Jangan sampai karena terlalu sibuk atau pola hidup yang tidak teratur, kondisi fisik justru menurun,” ujarnya.

Ia menyampaikan beberapa tips sehat yang bisa diterapkan siswa, di antaranya menjaga pola makan dengan tidak berlebihan, memperbanyak konsumsi air putih, serta tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau olahraga ringan di pagi hari.

“Yang paling penting adalah seimbang. Silakan menikmati hidangan Lebaran, tapi jangan berlebihan. Selain itu, tetap luangkan waktu untuk bergerak agar tubuh tetap bugar,” tambahnya.

Ibu Fitra juga menekankan pentingnya istirahat yang cukup, mengingat aktivitas selama Hari Raya seringkali menyita waktu dan tenaga. Ia berharap siswa tetap bisa mengatur waktu dengan baik agar kesehatan tetap terjaga.

Sementara itu, Wakil Kepala Madrasah Bidang Kesiswaan, Bapak Firdaus Roni, S.Pd.I., turut memberikan tanggapan terkait pentingnya menjaga kesehatan bagi peserta didik. Ia mengapresiasi upaya guru dalam memberikan edukasi kesehatan yang relevan dengan kondisi saat ini.

“Kesehatan adalah hal utama yang harus dijaga oleh peserta didik. Dengan kondisi fisik yang baik, mereka bisa kembali ke madrasah dengan semangat dan siap mengikuti proses pembelajaran,” ungkapnya.

Lebih lanjut, beliau juga mengimbau agar siswa tetap menjaga kedisiplinan meskipun sedang dalam suasana libur. Menurutnya, kebiasaan hidup sehat dan teratur harus tetap dijaga kapan pun, termasuk saat Hari Raya Idul Fitri.

Dengan adanya edukasi dan imbauan dari guru, diharapkan seluruh siswa MTsN 1 Bungo dapat menikmati momen Lebaran dengan tetap menjaga kesehatan, sehingga dapat kembali beraktivitas dengan optimal setelah masa libur berakhir.

Sumber : Tim Humas
Penulis : Sa